Hej!
In kan följa min viktresa på min instagram! Mycket träning, mat och min vardag!
Instagram: johannaaasplund

Puss!

Säger då en sak. Varit med om något extremt omoget den senaste veckan. Och jag säger då det, jag är inte dum. Vänta o se bara!


Och lägger ner bloggen för nu.

Tack o hej

Kör en sen after work med mina fina vänner :)

Skött bantningen jättebra idag! Har fått i mig cirka 700 kcal idag samt gått en promenad/joggat på 2 timmar med cajsa! Och enligt shape up appen ska 2 timmars promenad innebära en kaloriförbrukning på 676 kalorier, så idag fått i mig hela 2 kcal för att vara jättenogrann!! :)

Imorgon ska jag möta upp angelica på morgon pw klockan 9! Vi ska prata resa o planera lite! :)

Har tagit mig en kort promenad på 30 minuter. Tog svängen förbi kyrkogården och la en blomma på min väns grav och sådär. Lite tråkigt att regnet mer eller mindre öste ner hela promenaden men sånt får man ju ta.

Har precis ätit lite lunch, och då menar jag verkligen lite. Trodde jag var vrålhungrig, men åt inte ens hälften av min rätt så lilla måltid i sig. Blev stekt korv med champinjoner, lök med starka kryddor och stekta fitnessnudlar.

Nu blir det bara slapp i soffan fram till 17 då jag ska möta upp Angelica på gymmet. Tänkte köra på 1,5 h träning idag. 1 h kondition och 30 min styrka/rumpa. :)

3 äggvitor, 0,5 äggula och yoghurtssmoothie med hallon.
Nu blir det en promenad!

Imorgon ska jag börja flyttpacka, wiie.. Vi har inte ens bott här i ett år och det är nu dags för den där extremt tråkiga flytten... Men tack o lov att det är till ett hus. Hoppas verkligen jag aldrig mer behöver bo i lägenhet, iallafall inte innan 70. Idag har jag inte gjort nått, bara gått en kort promenad. Skulle ta en tilö nu ikväll men lockar inte direkt i detta vädret. Regnet värker ner! Fårse om jag tar mig till gymmet eller om jag rullar fram gåbandet, något ska jag göra iallafall. Bilden nedan ser ni att Bobo är redo att flytta! :)

Jag skäms.. Är så dålig på att uppdatera... Men mitt liv har varit uppe i hundra knyck sen fredags så har inte haft tid med bloggen. .......(......styckindelning om appen krånglar)...... Helgen har väl varit bra, rätt mycket att göra bara. I fredags var vi hos Robin föräldrar tillsammans med mina päron. Dom bor i Källby så vi cykla dit och hem, cirka 3 mil cykling så lite träning fick jag! Sen har jag haft kalas och sådär, inget speciellt. ........... Igår hade jag jobbarkompisar över och vi gick sedan vidare ut. Jag hade skitkul och inser aldrig hur mycket jag måste dansa. Vaknar alltid med en sån extrem träningsvärk dagen efter! Får ju inte ens träningsvärk från spinningen liksom..! Men kul var det och billigt blev det också! :) ............ Idag mår jag sådär... Lite groggy och lite illamående, men tänkte ta mitt bakisarsle till gymmet eller ut på en promenad, sikket dilemma! ......... Annars kämpar jag på! -2 kg på 1 vecka! Nu är det kanske dags att gå ur sängen..

Blev ingen träning här inte. Har så fruktansvärt ont i min sträckning :( tack och lov hjälper alvedon mot smärtan. Tänkte gå upp 05.30 imorn och ta mig en promenad då jag inte hinner med någon träning på eftermiddagen, men får hoppa det och vila stäckningen till lördag! Så jävla klantig är jag som skadade mig idag på en gunga! Imorgon ska vi till Robins föräldrar på middag tillsammans med mina föräldrar och ska verkligen försöka hålla koll på kalorierna. :) Men vi hörs imorgon!

Herregud, klockan snart 23.00 och jag längtar något oerhört till spinningen imorgon! Ska köra hårdare än aldrig förr! Ska bannemig förbränna 800 kalorier imorgon. Min bror tipsade om en blogg förut som gav mig massa motivation så nu jäklar! Om en pluffsig grabb från vänersborg kan bli "biff" på 2 månader så ska jag nog kunna bli några kg lättare på 2 månader jag med! Dessutom är jag denna gång ute efter muskler. Jag vill ha synliga biceps, synliga magmuskler och en fast tränad rumpa. :) Lite insperationsbilder nedan! (om det inte blir styckindelningar är det något fel på appen.)

Ugnstekt lax med kokta ärtor och bubblevatten

Nu har jag haft en uppehåll på cirka en månad. Uppehållet innebar inget bloggande, hitta energin, njuta och endast promenader som träning. Har mått riktigt gött de senaste veckorna men nu är det dags att bita i det sura äpplet igen. Från och med idag blir det gi-mat, kvarg, fitnessnudlar och träning sex dar i veckan. Även om det inte blir gymmet varje gång får det bli en promenad med intervaller och avslutas med styrka på någon gräsplätt och någon gång kanske en simtur. Under tiden på uppehållet har jag väl inte frossat i skräpmat utan även ätit någolunda nyttigt. Jag har tex förälskat mig i kesella med funlight och provat fitnessnudlar. Fitnessnudlarna är väldigt goda och innehåller endast 14 g kalorier per 100 gram, helt galet lite! Kissie tipsade om nudlarna och köpte på mig 1 kg när dom hade kommit in på lager igen. Nudlarna finns att köpa på fitnessguru.se. Rekommenderar dom starkt! :) Har precis kommit hen från gymmet! Tror inte jag varit där på en månad så det var skitskönt att svettas ordentligt. Blev väldigt mycket ben och rumpa idag så kan räkna med träningsvärk. Och imorgon blir det spinning! Läste någonstans att ett spinningpass på 1 timma kan förbränna upp till 800 kcal, så nu jäklar ska jag börja spinna! ;) dock hatar jag det men.. Annars har det inte hänt något spännande i mitt liv! Vi flyttar snart tilö vårt hus, det är väl det enda. Och att jag fyllt år, men inget speciellt! Jaja, hoppas mina trogna läsare hittar tillbaka efter mitt uppehåll!

Förklarar varför jag inte bloggar längre. Pratar något fort!