Dagens måltider:
4 dl hallon smoothie ( ca 120 kcal)
Tonfisksallad med dressing (ca 600 kcal) Massa protein!
Två knäckemackor (glutenfria) med mjukost på. (försöker få i mig lite fibrer för magens skull) (ca 90 kcal)
1 kiwi (ca 55 kcal)
2 kokta ägg (ca 170 kcal)
2 dl lätt yoghurt jordgubb (ca 115 kcal)
Totalt Kcalintag innan träning; ca; + 1150
Tatalt kcalintag efter träning; - 150
Detta resultat är baserat på ShapeUps beräkningar.
Kommentarer
Trackback
