Instagram

Hej!
In kan följa min viktresa på min instagram! Mycket träning, mat och min vardag!
Instagram: johannaaasplund

Puss!

Jag är inte dum

Säger då en sak. Varit med om något extremt omoget den senaste veckan. Och jag säger då det, jag är inte dum. Vänta o se bara!


Och lägger ner bloggen för nu.

Tack o hej

Bakisarsle

Jag skäms.. Är så dålig på att uppdatera... Men mitt liv har varit uppe i hundra knyck sen fredags så har inte haft tid med bloggen. .......(......styckindelning om appen krånglar)...... Helgen har väl varit bra, rätt mycket att göra bara. I fredags var vi hos Robin föräldrar tillsammans med mina päron. Dom bor i Källby så vi cykla dit och hem, cirka 3 mil cykling så lite träning fick jag! Sen har jag haft kalas och sådär, inget speciellt. ........... Igår hade jag jobbarkompisar över och vi gick sedan vidare ut. Jag hade skitkul och inser aldrig hur mycket jag måste dansa. Vaknar alltid med en sån extrem träningsvärk dagen efter! Får ju inte ens träningsvärk från spinningen liksom..! Men kul var det och billigt blev det också! :) ............ Idag mår jag sådär... Lite groggy och lite illamående, men tänkte ta mitt bakisarsle till gymmet eller ut på en promenad, sikket dilemma! ......... Annars kämpar jag på! -2 kg på 1 vecka! Nu är det kanske dags att gå ur sängen..

Here we go!

8 km promenad!

Soppor x 3

Soppor tre gånger om dagen imorgon, är superladdad!!

Har även hittat klänningen till midsommar. Några kilo lättare o klänningen sitter perfekt!
Ni får en bild på sidan nu så tar jag en ny på midsommar, så får vi se om det är någon skillnad!

Dagens promenad

Eftersom jag var sjuk igår och sängliggandes hela dagen och känner mig bättre idag tog jag mig en välförtjänt lång och skön långpromenad på 7 km. :)

4 kg lättare på 5 dar!

Tro det eller ej, men det är sant. Har säkert gått upp 1 kg efter kvällens måltid men det är det isåfall värt. :) jag börjar se lite mer nu att låren smalnat av och som sagt armarna, riktigt kul med resultat! Längtar efter slutresultatet!

Ingen träning idag och har även "syndat". Enligt sopporna får jag äta ett vanligt mål om den, alltså precis vad jag vill. Jag kan alltså knöka i mig en pizza utan att egentligen få dåligt samvete, men jag vill ha bra resultat så kör därför GI-måltider. Så nu ikväll har vi varit ute ett gäng och käkat, firat att skatten kommit, alla fick tillbaka pengar utom jag :( Blev iallafall oxfilé med tomat/grönsallad och några pommes, snodde även några smakprov från Hannas tallrik. Men jag var nykter och drack ramlösa till maten medans alla andra frossade i goda drinkar :( men det är så värt det!

Imorgon bitti blir det långpromenad eller ett besök på gymmet! Har tröttnat rätt hårt på att "gymma", så ska försöka komma igång med passen i veckan. Sen på eftermiddagen blir det guldbröllopsfirande för min fina mormor och morfar! Ska bli så trevlig att träffa alla :)

Vi hörs imorgon och sov gott!

Ständig hunger

Klättrar på väggarna här hemma nu..! Så hungrig... Och kissenödig hela tiden. Har nog hällt i mig 8-10 liter vatten idag, så bor mer eller mindre på toaletten!

Hoppade även kvällens shake.. Tog 3 skivor ost istället, vilket jag ångrar nu. Jag måste även lära mig hantera hungern eftersom jag mer eller mindre är det ständigt, iallafall idag. Fast änså länge har humöret inte börjat svaja, vilket det oftast gör när jag är hungrig, så det är ju något positivt iallafall!

Jobbar 10 timmar imorgon sen måååste jag släpa mig ut på en löprunda eller gå till gymmet. Usch, har blivit så dålig på det!!

Urk

Första shaken blev hallon! Blandade med mjölk och det blev ett normalstort glas med shake. Kan säga att det smakade inget vidare men det blir väl en vanesak. Det är godare än cambrigde iallafall.
Fick hålla för näsan och dricka med sugrör men det gick ner iallafall!

Ikväll blir det ananas som förhoppningsvis kommer slinker ner eneklt! :)

Promenad!

Nu ska jag iväg på en kvällspromenad med Robin :) blir även till att passera Hemköp för lite tråkig pantning av flaskor samt sortera glas. Riktigt trevligt kvällsnöje! Sen blir det god mat till kvällsmat och BB finalen! :)

Imorgon börjar jag 16.00 så ska möta upp Angelica för en morgonpromenad vid 10.00. Sen kör jag igång med sopporna! Usch och fyfan! Men har fått lite tips om att lägga dom i frysen 30 min innan man ska äta dom samt mixa i blender med is för att få mer milkshake-känsla på det. :) måtte detta gå bra nu bara :)

Hoppas ni håller tummarna för mig!

På bilderna nedan ser ni allt jag fick med i paketet från svensk kosttillskott hemsida för endast 900;-!

Kvällsmat

Turkisk yoghurt med färska jordgubbar!

Dagens lunch - snabbmat

Snabb, enkelt lunch men ändå nyttig!
Grillad kyckling med sallad med spenat(köpt i lösvikt) och tzatziki. :)
Festar till med en mango till efterrätt!

Har även hunnit en promenad med Angelica på 5 km i det fantastiska vädert.
Nu blir det göra iordning sig sen cykla till jobbet!

Malmö-Ullared-Göteborg-Lidköping

Påväg till Ullared efter två nätter i Malmö! Shoppade loss jävel igår och vi gick nog 1,5 mil i Malmö vilket resulterade ett rejält skoskav!

Nu blir det att springa runt på Gekås lite när vi ändå passerar. :)
Skönt att shoppa och ändå "träna" med promenader!

Jobb hela helgen så vi får se hur mycket bloggande det blir.


Malmö nästa

Hejsan.
Sörry för dålig uppdatering men har verkligen njutit av min lediga helg, ingen dator alls! Träningen har inte gått så bra och inte maten heller. Jag har väl kanske inte knökat i mig godis och chips men blev lite tacochips till maten i lördags samt lite tårta på kalaset, men inte så mycket. :)
Imorgon åker jag till malmö på minisemester. Kommer bli svårt att hålla sig till nyttigheterna men ska göra mitt bästa! För just nu väger jag 78 kg vilket betyder 8 kg i viktnedgång så hoppas jag inte går upp något i Malmö! :)

Vi hörs imorgon! Hoppas ni får det bra här hemma medans jag njuuter i Malmö!

Afterwork!

Nu ska jag iväg på Afterwork! Blir att hålla sig till salladen! :) men kanske blir en cider eller två.

Sen måndags; -2.5 kg :D

Och för er som reagerar på att jag ser annorlunda ur är det pga mina bruna linser!

Ciao!

HELG och ångest!

Äntligen är det helg, tjoho! :)
Var på så extremt dålig humör när jag kom hem från jobbet idag, tack och lov att jag har en pojkvän som gjorde mig på bättre humör rätt så fort! Jag och Robin skulle ut på en löprunda men det regna och blåste massa ute, så vi gick och handlade, lagade mat och tittade på någon film på tv1000. Sen åkte Robin iväg till Raceroom på någon finalgrej..? Så sitter nu här med dåligt samvete för jag inte tränat idag, men har ätit nyttigt hela dagen förutom lite nu på kvällen. Inväntar bb nu och funderar på att rulla fram gåbandet och gå en stund samtidigt sen blir det sängen! Ska jobba imorgon på torget och dela ut nybakat bröd till alla som har Coopkort, så kom och titta in en sväng vettja!  :) Men innan det blir det en löprunda, jobba sen blir det nog en löprunda igen eller promenad! :)

Måste försöka komma igång och kommer knappt kunna träna nästa vecka eftersom vi har öppning på onsdag och massa att göra. Blir nog flera 8.00-22.00 pass och då hinner/orkar man ju inte med träning. Men ska försöka ta tag i maten ordentligt och börja räkna kcal igen. Har säkert gått upp något kg och är så besviken på mig själv.. Hade jag kört så hårt jag gjorde i början hade jag varit smal nu! Säkert vägt runt 70 kg.. Men tro fan att jag tappat allt.. Ska fasiken lyckas så nu går jag in stenhårt och kommer nog tyvärr ge mig på dessa äckliga soppar snart...! :( Nästan så att man ska tatuera in ÄT INTE KALORIER i handen! SKRÄPNING SKÄRPNING SKÄRPNING...
SÅ JÄKLA BESVIKEN PÅ MIG SJÄLV!!!
Någon som känner för att motivera mig?! :D

Förhoppningsvis kommer allt underlätta nu när Robin börjat träna och äta nyttig, skönt att ha någon som liksom är i samma sits. Men det blir så svårt på jobbet, vi får frukost, fika och massa frukt varje dag. Äter två bananer varje dag vilket är nyttigt men det andra är inte så bra. Så måste köpa ny blender då min andra gått sönder så jag kan börja med mina älskade smoothies till frukost igen.
Kan även tala om att jag mår så mycket sämre med all skitmat och har tappat massa ork. :( Mår riktigt kasst och tappat så mycket självförtroende! Vill vara sådär pigg igen med all spring i benen och känna mig snygg och smal igen!!

Var förövrigt jättenära på att boka resa igår! Jag och Robin pratar om att åka iväg i november/december och målet är Cancun, Mexico. Men vi fårse! Får försöka kämpa med min killerbody tills då helt enkelt. Blir lite tajt till 1 juli nu men jag ska verkligen ge ALLT, lovar! :)
Så som jag känner mig idag;
Målet;
Drömkroppen/Killerbody;

Utekväll med tjejerna

Tyvärr är hanna sjuk, men jag, em och angelica ladda för middag och bowling :)

Kvällens outfit

BE PROUD

Nu är det drygt en månad sen jag la upp kort på min kropp. Tog precis nya och ser redan tydlig skillnad. Jag är så stolt över mig själv och vill nu köra ännu hårdare. Från och med måndag rivstartar jag med hårdträning och stenhård kost. Måste ju vara smal och fräsch när man börjar på det nya jobbet!

Och vet ni vad det bästa är..? Jag tycker inte ens det är jobbigt att lägga ut korten!

LYCKLIG!

Idag har jag för första gången sen jag började mitt nyttiga liv verkligen sett resultat! Min underbara mamma gav mig ett par nya skitsnygga jeans som hon inte ville ha, och storleken var 31. Jag har haft storlek 33 i drygt ett år nu och verkligen skämts över det, vill helst inte pratar om storlekar alls! Så när jag kom hem brydde jag mig inte ens om att prova dom, men sen skulle jag visa Robin och jag tog upp dom och kollade på dom och sa
"Aldrig att jag får på mig dom!" Jag tog av mig byxorna och räknade med att inte ens få upp dom över låren men jag lyckades få på mig dom helt och hållet. Nu började jag tänka att jag kommer inte lyckas knäppa dom, men hör och häpna, DET GJORDE JAG! Visst att jag fick dra in magen lite, men dom knappen gick igen och kan röra mig i dom! :D Så nu ikväll har jag haft lite lyckorus!

Igår var vi ju på Nellyeventet, jag, Emelie och Angelica. Elin skulle egentligen hackat på men hon kom senare istället och hoppade eventet. Men guuud vad trevligt vi hade det! :) Jag trodde jag var i himmelriket ett tag..! Hade inte direkt några förhoppningar och räknade inte med att få ett par skor men jodå! Vi fick "skobiljett", 2 drinkbiljetter och en "goodiebagbiljett" när vi kom in. När vi kom in i lokalen tappade jag hakan totalt! Räknade väl med att man kunde välja mellan 10 på skor men det var nog över 20! Vi skulle skriva vårat 1;a, 2;a och 3;e handsval. Det var 99% chans att vi skulle få vårat 1;a handsval så jag hoppas verkligen att jag får dom, annars var mitt 2;a handsval och ruskigt snygga! :) Kan även tillägga att drinkarna var riktigt goda, de godaste jag druckit. Så kan verkligen tipsa om Peachtree till att blanda drinkar. :)
Sen lottade dom ut 3 par skor, vet dock inte vilka, 1 samsung S2 och 3 st One Piece som vi är med att tävla om. För att vinna One piece'n var man tvungen att klä på sig en One piece och fotograferas. Den med bäst bild vann 3 One Piece's och jag tycker vi hade den mest kreativa bilden iallafall! ;) Alla andra gjorde bara "fjortisposer" och juckbilder..?
Men jag är i vilket fall överlycklig över att jag fick skor och goodiebag, och jag äger redan en One Piece så jag nöjd! :)

Fick en fråga i tidigare inlägg vad goodiebagen innehöll och vi fick:
- En klänning (passade dock inte, men snart så!)
- Rosa spetstrosor
- Läppglas (jättefint!)
- Läppsyl som smaka persika
- 200 kronor rabatt på One Piece
- SB12 munskölj

Sen tidigare var jag en sväng på Åhlens och köpte äntligen boken jag kollat på i snart 3 månader. Läser aldrig böcker och är väldigt "svårfångad" så vi får väl se vad jag tycker om denna. Den heter Laura och är skriven av Carolina Gynning. Har läst hennes båda självbiografier och älskar dom och hoppas på att älska denna lika mycket! :) Så kvällen spenderas med boken i högsta hugg och sen big brother!
Mitt 1;a handsval
Mitt 2;a handsval
Mitt 3;e handsval
Vårt foto! Vet dock inte vad som hänt med Angelicas huvud

Ingen dans på rosor

Ligger nerbäddad i sängen helt död och bara längtar efter att få sova, men ska bara blogga först!
Passet gick bra! Riktigt mycket folk så det var dock lite trångt, men så är det ibland. Vill tala om att det är riktigt kul att träna styrkepass för jag märker själv vilken skillnad det är nu efter snart 2 månaders träning. Jag orkar mycket mer på löpbandet och orkar göra mycket fler armhävningar och situps, vilket jag är oerhört glad och stolt över! :)
När jag kom hem var jag vrålhungrig, är nästan jämt det nu förtiden så antar att det är all träning som är boven i dramat! Så det fick bli stekt bacon och ägg till kvällsmat med ett stort glas juice. :) Brukar inte vara ett fan av den maten men det satt som ett smäck idag! Hann knappt svälja innan jag tog en ny tugga.

Jo, tänkte berätta lite om under min tid med viktnedgången och träningen. Och som rubriken säger, det har inte varit en dans på rosor. Jag började med GI och träna den 2 januari iår och har änså länge snittat 5 dagar i veckan med träningen, målet är 6 dagar. GI har gått riktigt bra men har nu det senaste börjat slarva lite, vilket inte är bra. Men jag har unnat mig lite det jag har varit sugen på. Detta innebär inte att jag moffat i mig en ostbågspåse och 1 kg godis utan några ostbågar och lite godis. Men när jag väl ätit lite säger kroppen ifrån med ett extremt illamående och magsmärtor, vilket är bra! :)
Men första veckan var ett rent helvete, både för mig och Robin. Jag låg sjuk hela första veckan i maginfluensa och därefter influensa. När man ligger hemma och tycker synd om sig själv vill man ju ha lite godis, dricka, chips och glass, men nu fick jag ju inte äta det. Jag var sur och vresig som en åsna och bröt ihop i gråt av minsta lilla. Minns att jag gick in i sovrummet, satte mig på golvet, krama sönder min kudde och störtlipa helt utan anledning. Tyvärr fick Robin stå ut med mitt extrema humör, men tur var väl det att jag visste varför jag var såhär och att han var förvarnad.
Veckan efter gick som smort och det har inte alls varit motit att gå till gymmet, utan tvärtom, jag har längtat! Det har fortsatt såhär tills nu. Nu är jag sugen på nästan allt, tänker på godis varje dag, bröd, pasta, potatis och ostbågar.. Åååh, bara vattnas i min mun nu. Men nejnejnej, detta blir jag inte smal av! Tack och lov att träningssuget inte försvunnit ännu iallafall! :) Riktigt skönt att ha familj och vänner som hänger med och tränar. Tack alla ni <3

Tyvärr börjar detta bli frustrerande med min vikt, jag pendlar varje dag mellan mina 79 - 81 kg.. Riktigt tråkigt, men det är väl nu jag stannar av.. :( Men ska nyttigt och träna hårt som f-n denna vecka så hoppas vågen visar resultat på söndag! :)
RSS 2.0